[laufend abnehmen] training_080303

Posted by Bob in Alltag on 03. Mrz, 2008 | 0 Comments

Training #029 Oh mann. Heute habe ich vor lauter Bürostress meine Laufverabredung vergessen. Habe mich dann trotzdem noch schnell auf die kurze Runde gemacht. Strecke: 4,82 km Dauer: 39:33 min durchschnittl. Herzfrequenz: 158 durchschnittl. Geschwindigkeit: 8,1 min/km Trainingsübersicht und Bestandsaufnahmen (D-Days)

[laufend abnehmen] training_080209

Posted by Bob in Alltag on 10. Feb, 2008 | 0 Comments

Training #027 Gestern nach ein paar Tagen Pause meine erste Runde wieder gedreht. Am Anfang bin ich viel zu schnell (6min/km) los und war schon nach 15min am Ende und musste die Runde hart zuende kämpfen. Strecke: 6,03 km Dauer: 46:49 min durchschnittl. Herzfrequenz: 166 durchschnittl. Geschwindigkeit: 7,5 min/km Trainingsübersicht und Bestandsaufnahmen (D-Days)

manuelles kalibrieren eines Polar S1 Laufsensors – die zweite

manuelles kalibrieren eines Polar S1 Laufsensors – die zweite

Posted by Bob in Alltag on 29. Jan, 2008 | 0 Comments

Gestern habe ich anhand eines früheren Laufes versucht meine RS200sd neu zu kalibrieren, aber wer rechnen kann… Durch einen Zahlendreher habe ich den Faktor falsch ermittelt und so eine Abweichung von über 700m auf 8,7km erhalten; das wären mehr als 8% Abweichung. Auf Basis des gestrigen Laufen, ermittelt sich der Faktor nun: (eingeben hatte ich [...]

[laufend abnehmen] training_080128

[laufend abnehmen] training_080128

Posted by Bob in Alltag on 29. Jan, 2008 | 0 Comments

Training #026 Zusammen mit JP und jog den Obersee gelaufen. 3 Runden bei interessantem Gespräch, aber viel zu schnell was sich mit massiven Problemen mit der Archillessehne bemerkbar macht. Nächste mal unbedingt mehr auf das Tempo achten! Tempo ist allerdings relativ, denn jog schreibt”…und sind fröhlich locker drei Runden zusammen gelaufen.” Fröhlich: ja. Locker: Zumindest [...]

manuelles kalibrieren eines Polar S1 Laufsensors

Posted by Bob in Alltag on 28. Jan, 2008 | 0 Comments

Ich freue mich. Irgend weshalb funktioniert meine Uhr wieder und mein Puls kann wieder aufgezeichnet werden. Also nochmal etwas Verzug bis zu einer neuen Laufuhr. Als ich mit jog laufen war, haben wir den Obersee mittels GPs vermessen: 3 Runden 8,57km entspricht einer Runde 2,85km. Mein S1 Laufsensor hatte unkalibriert 8,05km gemessen. Der S1 Laufsensor [...]

[laufend abnehmen] training_080127

Posted by Bob in Alltag on 28. Jan, 2008 | 0 Comments

Training #025 Sonntagnachmittag, erweiterte Hausrunde, Rammstein – Mutter auf dem iPod…und gleich 3 min schneller Strecke: 5,7 km Dauer: 0:48 min durchschnittl. Herzfrequenz: 157 durchschnittl. Geschwindigkeit: 8,2 min/km (~ 7,2 km/h) Trainingsübersicht und Bestandsaufnahmen (D-Days)

[laufend abnehmen] training_080120

Posted by Bob in Alltag on 21. Jan, 2008 | 0 Comments

Training #021 Laufen bei leichtem Nieselregen ist herrlich Der Radio Tatort versüßte mir den Lauf auf dem iPod und so habe ich fast nicht gemerkt, dass ich schon wieder zurück war. Strecke: 4,7 km Dauer: ca. 0:40 min durchschnittl. Herzfrequenz: ? durchschnittl. Geschwindigkeit: 8,5 min/km (~ 7,0 km/h) (ohne Uhr gemessen) Trainingsübersicht und Bestandsaufnahmen (D-Days)

[laufend abnehmen] training_080108

Posted by Bob in Alltag on 08. Jan, 2008 | 0 Comments

Training #019 Gestern abend habe ich das Laufen gecanceld…weil keine Lust… Dafür habe ich mich heute morgen zusammen mit Pixzy aufgerafft und die Hausrunde gelaufen. Wirklich leichter war es noch nicht. Langsam bekomme ich das Gefühl, dass Pixzy fitter ist als ich. Strecke: 4,7 km Dauer: ca. 0:40 min (ohne Pulsuhr) Trainingsübersicht und Bestandsaufnahmen (D-Days)

Laufuhren – GPS vs. Schrittmesser

Posted by Bob in Alltag on 31. Dez, 2007 | 0 Comments

Meine Laufuhr ist mein Motivationspartner. Ich brauche natürlich keine Profi Uhr, es macht aber Spaß! Ich nutze den Polar Personal Trainer, eine abgespeckte Online Variante des Polar Pro Trainers, einer offline Applikation die nur mit den großen teuren Uhren verfügbar ist. Der Personal Trainer (für alle Uhren mit Sonic Link) erlaubt einem seine Laufdaten an [...]